Es estupendo que finalmente hayas decidido dejar de lado ese men\u00fa diario de comida r\u00e1pida y te lances a preparar esas sanas comidas en casa. Cuando prepares tus comidas debes controlar que es lo que acaba en el plato. Para eso nada mejor que asegurarte de que solo utilizas alimentos sanos, dejando los menos saludables a un lado.<\/p>\n
Pero antes de empezar a deslumbrar con tus platos caseros es necesario disponer de algunas cosas en la cocina. Veamos esa lista de elementos obligados que deber\u00edan estar en una cocina sana!<\/p>\n
Microondas<\/strong> -Pues usar el microondas para preparar vegetales, ya que se cocinan muy deprisa al vapor. Y la cocina al vapor es muy sana. Con la cocina al vapor evitar que los nutrientes acaben en el agua de preparaci\u00f3n. Es la mejor opci\u00f3n, especialmente frente a los fritos. Y puesto que el microondas es especialmente r\u00e1pido ya no tienes la excusa del tiempo para dejarte caer por un local de comida r\u00e1pida. Tambi\u00e9n puedes dejar tus platos preparados y darles un ultimo toque de microondas.<\/p>\n Term\u00f3metro de Carnes<\/strong> – Muchas personas odian las carnes con pintas rosas o que sueltan sangre. La mejor forma de asegurarse de que esa carne esta hecha es comprobando su temperatura interna. La mayor parte de las carnes se coccian a temperaturas de 160 \u00ba F o superiores.<\/p>\n Una Tabla de Corte para Cada Alimento <\/strong> – Deber\u00edas tener al menos dos tablas de cortar en tu cocina. Una para la carne y el pescado y otra para frutas y verduras. \u00bfTe imaginas el por que? Para evitar las infecciones alimentarias. Es mejor usar tablas de madera en vez de tablas de pl\u00e1stico, ya que las bacterias pueden acomodarse mejor en los cortes hechos en el pl\u00e1stico<\/p>\n Usa Sartenes Antiadherentes<\/strong> -Un exceso de grasa hace que tus comidas no sean sanas. Con una sart\u00e9n antiadherente puedes usar menos grasa en cada comida.<\/p>\n Tazas y Cucharas Medidoras<\/strong> – Es conveniente medir los ingredientes a la hora de preparar esas comidas saludables para tu familia. Es mejor tener dos juegos de medidores: uno para los ingredientes secos y otro para los ingredientes humeros.<\/p>\n B\u00e1scula<\/strong> – Controlar las porciones es clave en una alimentaci\u00f3n saludable. Con una bascula puedes controlar las cantidades de cada alimento y tambi\u00e9n te resulta mas sencillo poder medir los ingredientes de cada receta.<\/p>\n Hierbas y Especias<\/strong> – Hay mas ingredientes aparte de la sal, para dar sabor a tus platos. Usa hierbas y especias para reducir el consumo de sodio.<\/p>\n Aceites Saludables<\/strong> – Usa aceites sanos para tus platos como el aceite de oliva. Para aderezar puedes usar el aceite de arg\u00e1n culinario. El aceite de arg\u00e1n es bueno para el coraz\u00f3n y reduce el nivel de colesterol malo en sangre. Tambi\u00e9n fortalece el sistema inmune.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si ya ha decidido pasarte a los platos sanos y saludables, debes disponer en tu cocina de ciertas ayudas para asegurarte de que tus comidas sean lo mas sanas posibles! Para eso necesitas ingredientes sanos como el aceite de arg\u00e1n culinario, hierbas y especias, adem\u00e1s de algunos utensilios. Descubre aqu\u00ed la lista completa!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1610,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-1025","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aceite-de-argan-culinario"],"yoast_head":"\n