![\"Antioxidantes,](\"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/017.jpg\")
<\/p>\nSeguramente hayas le\u00eddo y o\u00eddo que una piel hermosa empieza por una dieta sana. \u00bfEs cierto o es un mito? <\/p>\n
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Muchas personas no saben que la piel es un \u00f3rgano mas del cuerpo. Y de hecho es el \u00f3rgano mas grande de todo el cuerpo. Al igual que todos los \u00f3rganos y tejidos, su salud depende de los nutrientes que le aportamos. Por eso es cierto que comer una dieta sana es algo crucial para mantener el buen aspecto de la piel y garantizar su funcionamiento adecuado. Si comes una dieta poco sana puedes esperar que tu piel tampoco este sana.<\/p>\n
Sin embargo tambi\u00e9n deber\u00edas saber que una dieta inadecuada no es el \u00fanico elemento que tiene un impacto negativo en la piel. La exposici\u00f3n solar sin protecci\u00f3n, el tabaco, el alcohol, la contaminaci\u00f3n y los productos de belleza con ingredientes da\u00f1inos para la piel. <\/p>\n
Prote\u00ednas, donde conseguirlas<\/strong><\/p>\n En muchos art\u00edculos sobre \u201cdietas sanas para una piel sana\u201d, se recomienda comer hojas verdes y frutas cargadas de antioxidantes en todas las comidas. Esto se debe a que los antioxidante protegen tu cuerpo frente al efecto de los radicales libres. Los antioxidantes protegen a la piel de los da\u00f1os externos. \u00bfPero sabes que las prote\u00ednas tambi\u00e9n son clave para una piel sana? Es cierto! Las prote\u00ednas realizan las funciones reparadoras de la piel y mantienen su elasticidad. As\u00ed como los antioxidantes, las prote\u00ednas tambi\u00e9n deben formar parte tu dieta.<\/p>\n No obstante tambi\u00e9n debes tener en cuenta la procedencia de esas prote\u00ednas. Si no tienes cuidado puedes encontrarte con alg\u00fan problema ya que hay algunas fuentes de prote\u00ednas que incluso pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. As\u00ed que mejor alejarse de estas fuentes de prote\u00ednas. \u00bf Y cuales son esas fuentes? Pues los ejemplos mas claros son las carnes rojas y los productos l\u00e1cteos cargados de grasas. Si te preguntas por que, es precisamente por ese alto contenido de grasas saturadas. Las grasas saturadas son especialmente perjudiciales para tu piel. \u00bfEntonces de donde conseguimos las prote\u00ednas? Pues lo mejor es hacerlo del pescado, los huevos, las carnes magras y las legumbres.<\/p>\n Carbohidratos<\/strong><\/p>\n Deber\u00edas consumir una cantidad adecuada de carbohidratos, ya que son el combustible del organismo. Si has dejado de consumir estos carbohidratos seguramente se sientas d\u00e9bil y somnoliento. \u00bfPero que hacen los carbohidratos en la piel? Pues si no consumes los suficientes, el cuerpo va a necesitar energ\u00eda y va a obtenerla de las prote\u00ednas, entre otras fuentes. El cuerpo transforma prote\u00ednas en energ\u00eda, de manera que las prote\u00ednas quemadas ya no pueden utilizarse para las funciones normales, como mantener la elasticidad de la piel o reparar los da\u00f1os de la piel. Pero atenci\u00f3n, el exceso de carbohidratos tambi\u00e9n provoca envejecimiento. Por eso debes, igual que con las prote\u00ednas, elegir las fuentes mas sanas como los granos enteros, frutas y vegetales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si quieres una piel sana debes conocer la importancia de una dieta saludable. La piel es el \u00f3rgano mas largo y su salud depende de la salud de los nutrientes que le aportas. Adem\u00e1s de antioxidantes, la piel necesita de prote\u00ednas y carbohidratos para mantener su buena salud. Adem\u00e1s puedes usar productos como el aceite de arg\u00e1n de Marruecos para darle esa nutrici\u00f3n especial que necesita.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1110","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cuidado-de-la-piel"],"yoast_head":"\n