{"id":1121,"date":"2012-08-22T05:47:13","date_gmt":"2012-08-22T05:47:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/?p=1121"},"modified":"2017-09-06T11:20:05","modified_gmt":"2017-09-06T11:20:05","slug":"%c2%bfque-decimos-del-omega-3-y-omega-6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/aceite-de-argan-culinario\/%c2%bfque-decimos-del-omega-3-y-omega-6\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 decimos del Omega 3 y Omega 6?"},"content":{"rendered":"<p>El cuerpo humano tiene la capacidad de producir \u00e1cidos grasos para su funcionamiento y desarrollo. Cuando no podemos producirlos los tomamos directamente de los alimentos. No obstante hay dos \u00e1cidos grasos esenciales o EFA que el cuerpo no puede generar debido a la falta de enzimas para ello.<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son? Los \u00e1cidos grasos omega 3 y 6. Si no dispones de la cantidad suficiente de estos EFA puede sufrir de depresi\u00f3n, un peor sistema inmune, piel seca y fl\u00e1cida as\u00ed como problemas de h\u00edgado y ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n<p>Por eso vamos a saber mas sobre el Omega 3 y 6<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><strong>\u00c1cidos Grasos Omega 3<\/strong><br \/>\n\u00bfQu\u00e9 son los omega 3? Empecemos por el acido alfa linoleico o ALA. El ALA es la base del omega 3. \u00bfQu\u00e9 significa esto? Que los ALA se emplean por el cuerpo para crear largas cadenas de \u00e1cidos grasos omega 3. LA caballa, el salm\u00f3n o las nueces, as\u00ed como el aceite de arg\u00e1n de Marruecos contienen gran cantidad de omega 3.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><em>Beneficios<\/em><br \/>\n\u00bfY por que son esenciales los \u00e1cidos grasos omega 3? \u00bfQu\u00e9 beneficios nos aportan? EL omega 3 beneficia el funcionamiento del cerebro y su desarrollo. Tambi\u00e9n tiene un papel clave en el crecimiento general. Otro beneficio del omega 3 es la capacidad de reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.<\/p>\n<p>Los estudios han demostrado que el omega 3 tambi\u00e9n reduce la inflamaci\u00f3n. Numerosos estudios demuestran que el omega 3 reduce el riesgo de problemas graves de salud como problemas cardiacos, c\u00e1ncer y artritis. \u00bfSabias donde se concentran mas los omega 3? Pues en el cerebro. De ello los estudios apuntan que los \u00e1cidos grasos omega 3 son cruciales en el desarrollo cognitivo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><strong>Deficiencia de Omega 3 <\/strong><br \/>\nLos ni\u00f1os que tienen falta de omega 3 cuando est\u00e1n en el vientre materno tienen problemas de visi\u00f3n y de tipo nerviosos. La falta de omega 3 en el cuerpo provoca cansancio y puede llevar a problemas de coraz\u00f3n. LA piel seca y los problemas de memoria son otros s\u00edntomas de la falta de omega 3. Estos s\u00edntomas se acompa\u00f1an de cambios de humor, problemas de circulaci\u00f3n y depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><strong>\u00c1cidos Grasos Omega 6<\/strong><br \/>\n\u00bfY con el omega 6? La fuente del omega 6 es el acido linoleico o simplemente LA (no Los \u00c1ngeles) que el cuerpo utiliza para crear largas cadenas de omega 6 llamado AA (no Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos) o acido araquid\u00f3nico. Las hojas verdes, los frutos secos, los granos enteros y diversos aceites vegetales est\u00e1n cargados de omega 6.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><em>Sus Beneficios<\/em><br \/>\nIgual que el Omega 3, el Omega 6 tiene un importante peso en el desarrollo cerebral y en el crecimiento. Los \u00e1cidos grasos omega 6 tambi\u00e9n son conocidos por ayudar al crecimiento del pelo y la piel, a mantener huesos sanos, regular el metabolismo y mantener intacto el sistema reproductor.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Carencia de Omega 6<\/strong><br \/>\nSi no ingieres suficiente cantidad de omega 6 estas incrementando el riesgo de sufrir problemas cardiacos y diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas o\u00eddo hablar de los \u00e1cidos grasos esenciales? Seguro que si. Es probable que tu medico te haya comentado algo sobre estos nutrientes o los hayas visto anunciados en las latas de algunos alimentos. Algunos aceites como el aceite de arg\u00e1n de Marruecos tambi\u00e9n contienen estos \u00e1cidos grasos. \u00bfPero que son los EFA? Conoce todos sus beneficios aqu\u00ed mismo!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1341,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-1121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aceite-de-argan-culinario"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 decimos del Omega 3 y Omega 6?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTienes dudas sobre la importancia de los \u00e1cidos grasos Omega 3 y Omega 6? 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