{"id":1194,"date":"2012-09-27T10:10:45","date_gmt":"2012-09-27T10:10:45","guid":{"rendered":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/?p=1194"},"modified":"2017-09-07T11:16:55","modified_gmt":"2017-09-07T11:16:55","slug":"aperitivos-saludables-para-madres-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/aceite-de-argan-culinario\/aperitivos-saludables-para-madres-embarazadas\/","title":{"rendered":"Aperitivos Saludables para Madres Embarazadas!"},"content":{"rendered":"<p>Cuando ya sabes que hay una vida dentro de ti, es momento de empezar a pensar en tu nutrici\u00f3n. En el pasado se dec\u00eda que las embarazadas deber\u00edan comer por dos, y con esto las madres com\u00edan mas calor\u00edas de la cuenta, incluyendo en su dieta comida basura poco recomendable. Una practica que no es buena para la salud de la madre y menos aun para la de su bebe.<\/p>\n<p>Estudios recientes han revelado que las embarazada que quieran mantener un estado saludable deber\u00edan tomar un peque\u00f1o esta al d\u00eda. Algo que es mucho menos que comer por dos a diario. Hablamos de un aporte extra de unas 300 calor\u00edas durante todo el embarazo. Sin embargo hablamos de cifras que quiz\u00e1s sean dif\u00edciles de desenmara\u00f1ar. Por eso lo mejor es optar por aperitivos sanos y saludables<\/p>\n<h2>Los Mejores Snacks para las Futuras Madres<\/h2>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es la base de todas las c\u00e9lulas del cuerpo? La respuesta es prote\u00edna! Por esta raz\u00f3n todos los alimentos cargados de prote\u00ednas son excelentes para las embarazadas. De hecho las prote\u00ednas tambi\u00e9n ayudan a las embarazadas a tener menos nauseas y fatiga, s\u00edntomas normales del embarazo. Las fibras tambi\u00e9n pueden ser de gran ayuda para los problemas de estre\u00f1imiento, t\u00edpicos del embarazo.<\/p>\n<p>Tienes diferentes opciones saludables para picar durante tu embarazo. Aqu\u00ed tienes algunos consejos<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nueces<\/strong> &#8211; Las nueces son un salvavidas para las embarazadas. Puede parecer exagerado pero por si acaso ten siempre a mano una bolsa de nueces. No necesitan preparaci\u00f3n ni refrigeraci\u00f3n. Con tener una bolsa a mano es m\u00e1s que suficiente. Las nueces est\u00e1n cargadas de prote\u00ednas, antioxidantes, energ\u00eda, minerales y vitaminas. Tambi\u00e9n contienen acido graso omega 3, perfecto para el desarrollo del cerebro del bebe!<\/li>\n<li><strong>Frutas<\/strong> &#8211; Otra gran elecci\u00f3n para las madres embarazadas, la fruta fresca. No lleva mucho tiempo de preparaci\u00f3n as\u00ed que ahorran tiempo. Ten siempre a mano una naranja o una manzana, ya sea en casa o en la oficina. Tambi\u00e9n puedes comprar las macedonias frescas que se venden en las tiendas. Solo tienes que cogerlas y comerlas. Bueno, sin olvidar pagarlas claro..<\/li>\n<li><strong>Zanahorias y Apio <\/strong> &#8211; Otro excelente aperitivo que puedes llevar desde casa. Solo tienes que lavar y guardar un poco de apio y de zanahoria cuando salgas de casa. Puedes darle sabor con alg\u00fan aderezo. Los mejores son los aderezos sanos como el humus o la pasta de jud\u00eda. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adirle un poco de aceite de arg\u00e1n de Marruecos culinario con lim\u00f3n. Este aceite culinario esta cargado de antioxidantes y \u00e1cidos grasos esenciales. Un aceite que potencia tu sistema inmune, protege el coraz\u00f3n y fomenta el desarrollo cerebral del feto!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enhorabuena por la buena nueva! Ahora que estas embarazada debes cuidar mucho tu alimentaci\u00f3n. Una nutrici\u00f3n adecuada es clave para el desarrollo y el bienestar de tu bebe as\u00ed que elige productos sanos. El aceite de arg\u00e1n culinario es el compa\u00f1ero perfecto para tus aperitivos. Esta cargado de antioxidantes y \u00e1cidos grasos esenciales. Conoce m\u00e1s sobre esos snacks saludables!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1482,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-1194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aceite-de-argan-culinario"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Aperitivos Saludables para Madres Embarazadas!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"el aceite de arg\u00e1n culinario es el compa\u00f1ero perfecto de los aperitivos de las embarazadas. \u00bfEmbarazada? 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