{"id":1269,"date":"2012-10-29T06:48:56","date_gmt":"2012-10-29T06:48:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/?p=1269"},"modified":"2017-09-06T12:08:30","modified_gmt":"2017-09-06T12:08:30","slug":"que-haces-despues-de-un-largo-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/cuidado-de-la-piel\/que-haces-despues-de-un-largo-dia\/","title":{"rendered":"Que haces despu\u00e9s de un largo d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Muchos de nosotros ya sabemos lo que es un d\u00eda de nervios. Despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo lo \u00fanico que queremos es un sue\u00f1o tranquilo y reparador. Irnos directos a la cama a descansar y cargar de nuevo nuestras pilas para un nuevo d\u00eda de trabajo y estr\u00e9s. Otro nuevo d\u00eda de problemas y dificultades a las que tenemos que enfrentarnos de nuevos.<\/p>\n<p>Pero antes de meternos en la cama la verdad que es necesario hacer algo para relajar nuestro cuerpo y mente. Hay algunas cosas que pueden permitirnos acabar nuestro d\u00eda mucho mejor antes de acostarnos<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><strong>Meditaci\u00f3n o relajaci\u00f3n <\/strong><br \/>\nLa relajaci\u00f3n y la meditaci\u00f3n pueden servir para calmar tu mente. Acostarse con todos los problemas del d\u00eda en nuestra mente y levantarnos con ello no es lo mejor para el cuerpo por lo que es necesario relajarse un poco antes de dormir. Una forma de hacerlo es mediante la relajaci\u00f3n y la meditaci\u00f3n. Empieza por cerrar los ojos y respirar profundamente. Escucha tu propia respiraci\u00f3n y sigue su ritmo. Si quieres puedes acompa\u00f1arlo de cantos, himnos o rezos para sentirte mejor contigo mismo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><strong>Una buena lectura tambi\u00e9n ayuda <\/strong><br \/>\nAntes de acostarte prueba a leer algo agradable. Los libros son tu pasaporte a otro mundo. As\u00ed que solo tienes que tomar tu libro para viajar a ese mundo de fantas\u00eda y felicidad. Quiz\u00e1 hayas pensado en ver un poco la televisi\u00f3n pero el problema es que la televisi\u00f3n ofrece tal cantidad de est\u00edmulos que m\u00e1s all\u00e1 de relajarte es posible que incluso te estrese un poco m\u00e1s as\u00ed que no es el mejor remedio. Leer es otra forma de tranquilizar no solo los nervios sino tambi\u00e9n el exceso de est\u00edmulos visuales y auditivos que vivimos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul>\n<li><strong>Toma un ba\u00f1o caliente <\/strong><br \/>\nUn ba\u00f1o de agua tibia es algo perfecto para relajar los m\u00fasculos cansados, y es uno de los mejores remedios para acabar bien el d\u00eda. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir unas gotas de aceites esenciales al agua del ba\u00f1o. El aceite de arg\u00e1n de Marruecos es una excelente opci\u00f3n. Aunque el aceite de arg\u00e1n de Marruecos es conocido por sus efectos cosm\u00e9ticos tambi\u00e9n tiene grandes poderes terap\u00e9uticos. Este aceite contiene nutrientes con beneficios antinflamatorios como vitamina E, esteroles y polifenoles, que relajan los m\u00fasculos y articulaciones de los dolores diarios.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Escucha m\u00fasica relajante<\/strong><br \/>\nOtra forma de calmar la mente es escuchar m\u00fasica relajante. Puedes elegir m\u00fasica instrumental o m\u00fasica de artistas como Nina Simone, Sinatra o Janis Joplin. Tambi\u00e9n puedes elegir sonidos de la naturaleza como una cascada de agua, o los p\u00e1jaros cantando, para poder alcanzar ese estado de paz y tranquilidad..<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las jornadas interminables, estresantes y agobiantes son algo habitual para todos nosotros. La vida se ha convertido en una carrera de obst\u00e1culos y asuntos que resolver durante el d\u00eda, y que provoca que caigamos rendidos en la cama al final de nuestra jornada. Relajar el cuerpo y la mente antes de ir a  dormir es la clave de un mejor descanso. Y el aceite de arg\u00e1n de Marruecos puede serte de ayuda, junto a estos consejos!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1359,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-de-la-piel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Que haces despu\u00e9s de un largo d\u00eda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si acabas el d\u00eda cansado y deseando meterte en la cama, puede ayudar conocer estas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. El aceite de arg\u00e1n de Marruecos tambi\u00e9n puede ayudarte. 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