{"id":520,"date":"2012-01-09T06:53:21","date_gmt":"2012-01-09T06:53:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/?p=520"},"modified":"2017-09-18T11:08:03","modified_gmt":"2017-09-18T11:08:03","slug":"vitaminas-para-unas-unas-sanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/unas\/vitaminas-para-unas-unas-sanas\/","title":{"rendered":"Vitaminas para unas U\u00f1as Sanas"},"content":{"rendered":"<p>La mayor parte de las mujeres piensan que una manicura es suficiente para cuidar sus u\u00f1as. Mientras que est\u00e9n sanas y hermosas ya piensan que son unas u\u00f1as sanas. Pero cuando las u\u00f1as no est\u00e1n pintadas o esmaltadas \u00bfsiguen siendo atractivas?<\/p>\n<p>Unas u\u00f1as atractivas no siempre tienen que estar sanas, aunque unas u\u00f1as sanas siempre son atractivas. Cuando pasan todo el a\u00f1o pintadas es dif\u00edcil conocer cual es su estado real. Seg\u00fan los m\u00e9dicos unas u\u00f1as sanas son reflejo de un cuerpo sano.<\/p>\n<p>As\u00ed que si observas que tus u\u00f1as no tienen brillo, est\u00e1n descoloridas o apagadas, pude ser un indicador de que quiz\u00e1 tu cuerpo no este recibiendo todas las vitaminas que necesita o toda la nutrici\u00f3n que requiere.<\/p>\n<p>Te presentamos una lista de las vitaminas y minerales b\u00e1sicos para mejorar la salud de tus u\u00f1as<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Vitamina B12 <\/strong>es una vitamina soluble en agua que tiene un papel fundamental en el funcionamiento del cerebro y el sistema nerviosos. Tambi\u00e9n influye sobre el metabolismo, afectando a la s\u00edntesis del ADN y los \u00e1cidos grasos esenciales as\u00ed como a la producci\u00f3n de energ\u00eda. La falta de vitamina B12 puede producir serios da\u00f1os en el sistema nervioso y en el cerebro.<br \/>\nCuando el cuerpo carece de esta vitamina, las u\u00f1as se secan y oscurecen en la base del crecimiento. Los alimentos ricos en vitamina B1 son el pescado, la carne, los huevos y los productos l\u00e1cteos como leches y quesos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Vitamina E<\/strong> es una grasa soluble y antioxidante que protege las membranas celulares contra la oxidaci\u00f3n. Cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina E lo refleja en las u\u00f1as mediante la debilidad y la falta de brillo.<br \/>\nUna buena fuente de Vitamina E es el aceite de arg\u00e1n. Act\u00faa como nutritiva, haciendo que las u\u00f1as est\u00e9n mas fuertes y recuperen su salud. Solo con aplicar unas gotas de este aceite de Agram y masajearlas sobre las u\u00f1as es suficiente. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen la semilla de girasol, los esp\u00e1rragos y la yema de huevo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Hierro<\/strong> esta presente en todas las c\u00e9lulas del cuerpo. Funciona en diversas funciones vitales como el transporte de oxigeno a los tejidos, en forma de hemoglobina y como parte de las reacciones enzim\u00e1ticas en diversos tejidos, por citar algunas. La falta de hierro es causa de varias enfermedades y puede causar la muerte.La falta de hierro se manifiesta por u\u00f1as apagadas y adustas. La enfermedad de koilonychia, literalmente u\u00f1as de cuchara, es una enfermedad de las u\u00f1as debida a la falta de hierro. Las u\u00f1as se vuelven especialmente delgadas, perdiendo su forma convexa y quedando planas. Entre los alimentos que contienen hierro tenemos las nueces, los vegetales verdes, el tofu, las jud\u00edas y las carnes rojas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><strong>Zinc<\/strong> es otro antioxidante que ayuda a mantener las u\u00f1as fuerte. Colabora en el metabolismo del ADN y el ARN, al tiempo que regula la vida de las c\u00e9lulas.La carencia de este elemento se muestra por la aparici\u00f3n de marcas blancas en las u\u00f1as y en la inflamaci\u00f3n de las cut\u00edculas. Entre las fuentes de zinc tenemos las jud\u00edas verdes, cacahuetes, calabaza, carnes rojas, queso y ostras.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor parte de las mujeres piensan que una manicura es suficiente para cuidar sus u\u00f1as. Mientras que est\u00e9n sanas y hermosas ya piensan que son unas u\u00f1as sanas. Pero cuando las u\u00f1as no est\u00e1n pintadas o esmaltadas \u00bfsiguen siendo atractivas? 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