{"id":763,"date":"2012-04-06T04:42:24","date_gmt":"2012-04-06T04:42:24","guid":{"rendered":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/?p=763"},"modified":"2017-09-11T06:39:18","modified_gmt":"2017-09-11T06:39:18","slug":"la-bondad-de-los-acidos-grasos-esenciales-omega-3-6-and-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/aceite-de-argan-culinario\/la-bondad-de-los-acidos-grasos-esenciales-omega-3-6-and-9\/","title":{"rendered":"La Bondad de los \u00c1cidos Grasos Esenciales (Omega 3, 6 and 9)"},"content":{"rendered":"<p>Seguramente has o\u00eddo los n\u00fameros 3, 6 y 9 a doctores, nutricionistas,cocineros televisivos\u2026 Se refiere a los \u00e1cidos grasos 3,6 y 9. Con tanta gente hablando de ellos esos \u00e1cidos grasos esenciales se est\u00e1n convirtiendo en algo muy popular.<\/p>\n<p>Los EFAs (\u00e1cidos grasos esenciales) omega 3, 6 y 9 son cruciales para tener una buena salud. Ofrecen beneficios para la piel, el pelo, el sistema reproductor, circulario y respirtorio. Tambien son necesarios para el cerebro. El cuerpo humano no es capaz de producir los omega 3 y 5 por si mismo por lo que se obtienen de los alimentos que comemos. El omega 9 si puede obtenerse tomando como base el omega 3 y 6. Si sumamos omega 3 y 6 conseguimos el omega 9. \u00bfAsi que, te estas beneficiando de estos \u00e1cidos grasos esenciales?<\/p>\n<h2>Las Bondades del Omega 3<\/h2>\n<p>Los \u00e1cidos grasos omega 3 reducen los niveles de triglic\u00e9ridos en la sangre. Seguramente tras leer la frase te preguntes \u2026 \u00bftrigique? Los triglic\u00e9ridos son dep\u00f3sitos de grasa en sangre que usan como combustible. No obstante un elevado nivel de estos dep\u00f3sitos en la sangre puede causar diversos problemas de coraz\u00f3n. El omega 3 evita los dep\u00f3sitos y las placas de estos productos que pueden atascar las arterias.<\/p>\n<h2>Las bondades del Omega 6<\/h2>\n<p>Para disfrutar de un adecuado desarrollo cerebral y un sistema reproductivo sano necesitamos omega 6. El omega 6 se encuentra en el \u00e1cido linoleico y normalmente se ingiere a trav\u00e9s de los aceites vegetables, de semillas y frutos. Uno de los aceites con mayor contenido de omega 6 es el aceite de arg\u00e1n. A\u00f1adido a las ensalada y platos a la brasa permite conseguir un adecuado aporte de omega 6. El omega 6 tambi\u00e9n es eficaz a la hora de luchar contra la sequedad y el envejecimiento de la piel. Por eso este aceite de arg\u00e1n se esta volviendo tan popular en el mundo de la cosm\u00e9tica. Este aceite tambi\u00e9n contiene otros nutrientes excelentes para la piel como la vitamina ,escualeno, fenoles and Triterpenos.<\/p>\n<h2>Las bondades del Omega 9<\/h2>\n<p>El Omega 9 reduce eficazmente los niveles de colesterol del cuerpo. Seguramente hayas o\u00eddo que un alto nivel de colesterol puede llevar a infartos, problemas de tensi\u00f3n alta y otras enfermedades cardiacas como la arteriosclerosis. El omega 9 tambi\u00e9n mejora el estado del sistema inmune. El aceite de oliva y otros aceites vegetales, asi como los frutos secos contienen omega 9. El aguacate tambi\u00e9n es una fuente de omega 9. Como hemos comentado el omega 9 puede ser elaborado por el cuerpo consumiendo omega 3 y 6.<\/p>\n<p>Con tantos beneficios procedentes estos \u00e1cidos grasos esenciales no es extra\u00f1o que se hayan convertido en tema de conversaci\u00f3n en televisi\u00f3n e incluso anuncios televisivos. Deberias tomarte en serio incluir en tu lista de la compra productos que contengan estos \u00e1cidos esenciales. Tu salud lo agradecer\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente has o\u00eddo los n\u00fameros 3, 6 y 9 a doctores, nutricionistas,cocineros televisivos\u2026 Se refiere a los \u00e1cidos grasos 3,6 y 9. Con tanta gente hablando de ellos esos \u00e1cidos grasos esenciales se est\u00e1n convirtiendo en algo muy popular. 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