{"id":879,"date":"2012-05-24T05:19:34","date_gmt":"2012-05-24T05:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/?p=879"},"modified":"2017-09-10T14:37:28","modified_gmt":"2017-09-10T14:37:28","slug":"a%c2%a1las-mejores-fuentes-de-vitamina-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tiendadeargan.es\/blog\/cuidado-de-la-piel\/a%c2%a1las-mejores-fuentes-de-vitamina-e\/","title":{"rendered":"A\u00a1Las Mejores Fuentes de Vitamina E!"},"content":{"rendered":"<p>La Vitamina E es un potente antioxidante que evita numerosas enfermedades. Esta Vitamina tambi\u00e9n es fundamental para mantener tu piel sana, joven y vibrante. El aceite de arg\u00e1n de Marruecos esta cargado de Vitamina E. Si quieres tener un piel mas sana, joven y bonita deber\u00edas incluir una botella de este precioso aceite de Marruecos en tu mesita de noche.<\/p>\n<p>El aceite de arg\u00e1n de Marruecos tambi\u00e9n tiene un tipo culinario, que sirve para aderezar carnes, pescados y ensaladas frescas. Este aceite culinario es conocido por reducir el nivel colesterol malo en el cuerpo gracias a su alto contenido en esteroles y \u00e1cidos grasos mono y poli insaturados, conocidos como grasas buenas. El aceite cosm\u00e9tico contiene tambi\u00e9n Vitamina E y prostaglandinas.<\/p>\n<p>As\u00ed que adem\u00e1s de incluir este aceite en tu rutina de cuidado de la piel, tambi\u00e9n deber\u00edas incluir grupos de alimentos que contengan Vitamina E en su dieta. El problema es que muchas personas comen pocos alimentos que tengan esta Vitamina. La RDR de esta Vitamina es de 15 miligramos diarios, que pocas veces se cubre. Sobre todo porque muchas personas no saben que alimentos contienen tales Vitaminas<\/p>\n<h2>Grandes Fuentes de Vitamina E<\/h2>\n<p>\u00a1Aqu\u00ed tienes algunos alimentos cargados de Vitamina E!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Semillas de Girasol Tostadas<\/strong> &#8211; En vez de comer aperitivitos basura como las patatas fritas mientras ves una pel\u00edcula o descansas, prueba a comer pipas de girasol tostadas. Una onza de estas pipas aporta 7.4 miligramos de Vitamina E.<\/li>\n<li><strong>Almendras y Nueces<\/strong> &#8211; A\u00f1ade nueces y almendras a tu ensaladas, tartas y otros postres o t\u00f3malas directamente para obtener una potente carga de Vitamina E. Una onza de almendras contiene 7.3 miligramos de Vitamina E mientras que una onza de nueces contiene 4.3 miligramos.<\/li>\n<li><strong>Hojas de Nabo<\/strong> &#8211; Seguramente ya las hayas probado, o las a\u00f1adas a tus ensaladas, \u00bfpero sabias que las hijas de nabo son muy nutritivas y el perfecto complemento en tu ensalada? Las hojas de nabo est\u00e1n cargadas de Vitamina E, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K y calcio. \u00a1No olvides usar las hojas mas j\u00f3venes!<\/li>\n<li><strong>Tomates<\/strong> &#8211; A\u00f1ade tomates a tus ensaladas, como guarnici\u00f3n de tus platos o simplemente para \u201ctipear\u201d. En un cuarto de taza de pasta de tomate hay nada menos que 2.8 miligramos de Vitamina E mientras que media taza de tomate puro o en salsa contiene 2.5 miligramos de este nutriente esencial.<\/li>\n<li><strong>Mantequilla de Cacahuete<\/strong> &#8211; Aqu\u00ed tienes otro motivo para adorar los s\u00e1ndwiches PB y J, y es que la mantequilla de cacahuete contiene Vitamina E, nada menos que 2.5 miligramos de Vitamina E!<\/li>\n<li><strong>Germen de Trigo<\/strong> &#8211; Si te encanta desayunar cereales, aseg\u00farate de a\u00f1adir a tu desayuno un par de cucharadas de germen de trigo tostado. Con solo este sencillo gesto a\u00f1ades 2.3 miligramos de Vitamina E a tu dieta diaria!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> La Vit. E es conocida por ayudar a la piel a mantenerse sana, vibrante y joven. \u00bfPero sabes que este nutriente esencial tambi\u00e9n te protege de muchas enfermedades? Las dos versiones de aceite de arg\u00e1n de Marruecos, cosm\u00e9tico y culinario, est\u00e1n cargadas de vitamina E, que es una buena razon para a\u00f1adirlo en la dieta de tu cuerpo  y de tu piel. \u00bfSabes cuales son las mejores fuentes de vitamina E? \u00a1Desc\u00fabrelas aqu\u00ed!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1700,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuidado-de-la-piel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A\u00a1Las Mejores Fuentes de Vitamina E!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El aceite de arg\u00e1n de Marruecos esta cargado de vitamina E, un poderoso antioxidante. \u00bfConoces otras fuentes de vit. 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