¿Necesitas vitamina E? Seguramente no prestase mucha atención en clase cuando se hablaba de la vitamina E si te estas preguntando esta cuestión. No obstante la vitamina E es un nutriente fundamental que el cuerpo necesita.
La vitamina E es crucial para mantener el cuerpo sano. El cuerpo humano no puede producir por si mismo este nutriente esencial por lo que es necesario obtenerlo de fuentes externas. Las mejores fuentes de este aceite son el aceite de argán, los tomates, nueces y semillas, aceite de oliva, espinacas y casi todos los vegetales de hoja verde. También hay suplementos cargados de vitamina E que puedes comer para alcanzar las cantidades necesarias de esta vitamina que tu cuerpo necesita.
Cuando oyes las palabras vitamina E seguramente pienses en ello como un solo nutriente. Si tienes ciertos conocimientos de medicina o solo tienes algunos conocimientos en general seguramente sepas que la vitamina E se compone de una serie de elementos que por si mismos tienen propiedades antioxidantes. Dicho de forma mas sencilla esto quiere decir que la vitamina E es un excelente antioxidante por si mismo!
Hay 8 formas (si 8 ) de presencia natural de esta vitamina E. Seguramente hayas vuelto a leer est lina de nuevo. De hecho hay una vitamina E natural y otea sintetica. De estas 8 formas de vitamina E la denominada d-alpha-tocoperol es la unica que cumple los requisitos para ser asimilada debidamente por el cuerpo. Se almacena principalmente en la sangre y los tejidos.
Bien ¿Cuáles son los beneficios de este tipo de vitamina E? Pues entre ellos esta vitamina permite luchar directamente contra los radicales libres Los radicales libres surgen de forma natural desde el interior del cuerpo durante el proceso de metabolismo y nos exponen a los daños ambientales tales como el humo, el polvo y la polución. Una vez que empieza la oxidación los efectos dañinos de los radicales libres se empiezan a mostrar.
Las grasas también son importantes para la formación de la membrana celular y el proceso de oxidación. Esta forma de d-alpha-tocoferol de la Vitamina E es muy efectiva por su labor antioxidante que permite luchar contra los radicales libres que hacen que aparezcan las arrugas. Si te preguntas por cuales pueden ser esos daños de los radicales libres, deberías saber que entre otros, pueden acelerar el envejecimiento, ayudar al desarrollo de los problemas de corazón e incluso a algunos tipos de cáncer.
Pero la vitamina E no es el único antioxidante. También reactiva el sistema inmunitario del cuerpo. Diversas investigaciones nos sugieren que este nutriente ayuda a fortalecer ciertos aspectos del sistema inmunitario del cuerpo tal como las arrugas entre otros. Algunos estudios demuestran que este nutriente ayuda a formar anticuerpos en los adultos. Otros estudios demuestran los efectos de la vitamina E para reducir los riesgos de un ataque al corazón y la mortalidad de las enfermedades cardiovasculares.
Sin ninguna duda la vitamina E es esencial para el cuerpo! Consume tu dosis diaria de este nutriente añadiendo aceite de argán a tus platos!