¿Quién no quiere parecer mas joven durante mas tiempo? Tanto hombres como mujeres tienden a querer parecer mas jóvenes de lo que realmente son. Especialmente cuando llegan a los 50, empiezan a ser mas conscientes de la importancia de su imagen. No es algo que deba preocuparte ya que hay muchas formas de mejorar tu presencia. Antes de caer en las redes de los carísimos tratamientos y de las visitas continuas a tu medico, lee estos 5 sencillos consejos antiedad que te van a ayudar a parecer mas joven sin dejar tu cartera en blanco.
Consejo antiedad nº 5: Ejercicio
¿Ya estas cansado? El ejercicio debe adaptarse a ti y a tu capacidad. No tienes por que hacer una hora de cardio a toda maquina si no eres capaz de hacerlo. Solo hay que tomárselo con calma y adaptarse. Haz todo el ejercicio que quieras hacer. No hay que seguir ninguna norma. Simplemente descubre que es lo que mejor se adapta a tus preferencias. Caminar por el barrio, tomar clases de baile, hacer yoga, jugar al tenis – son solo algunas de las mejores opciones que te permiten estar sana y en forma.
Consejo antiedad nº 4: Come lo que tu cuerpo necesita
Tu cuerpo anhela la comida rica y saludable. Consumir frutas y verduras en cantidad suficiente le dará una larga vida a tu juventud. Elimina los excesos de grasas y carnes poco saludables de tu dieta. Evita los refrescos y el alcohol. Estas cuestiones básicas se repiten una y otra vez, precisamente porque es importante que las aprendamos. Si deseas envejecer de forma saludable es imprescindible comer de forma saludable.
Consejo antiedad nº 3: Toma una buena dosis de antioxidantes
Los antioxidantes que contienen los alimentos son excelentes contra la edad. Ayudan a combatir los radicales libres que destruyen las células. Una ingesta adecuada de alimentos ricos en antioxidantes te ayudará a parecer mas joven, con independencia de cual es tu edad. Los antioxidantes se encuentras en las verduras oscuras como las espinacas, tomates o zanahorias. SI no eres capaz de ingerir una cantidad suficiente de antioxidantes siempre puedes recurrir a un suplemento, como dice el consejo nº 2.
Consejo antiedad nº 2: Usa aceite de argán
Como producto natural, procedente del sudeste de Marruecos, el aceite de argán es una de las mejores fuentes de antioxidantes naturales. Por su contenido en vitamina E, ácidos grasos esenciales y otros excelentes componentes que mantienen la piel y todo el cuerpo joven, el aceite de argán es un excelente complemento a tu dieta diaria. Hay dos tipos de aceite de argán: uno de uso culinario, que puedes utilizar para cocinar o aliñar ensaladas y otro de tipo cosmético, que puedes usar para mantener tu piel, tu pelo o las uñas debidamente hidratadas. ¡Uses el que uses puedes aportar mas antioxidantes a tu organismo!
Consejo antiedad nº 1: Bebe mucho agua
Al hablar de la hidratación, una de las mejores formas de mantener el cuerpo hidratado es beber agua. Tomar al menos 8 vaso de agua al día ayuda a luchar contra las arrugas y mantiene tu cuerpo hidratado y fuerte. Así que deja los refrescos y el café y empieza por beber mas agua. Es mucho mas barata… ¡y mucho mas sana!