Cuando eres joven realmente no prestas demasiada atención al cuidado de tu piel. Bueno, esto se debe a que no has sufrido aun ningún problema de piel. Cuando llegas a la pubertad ya puedes sentirte afortunada si no has tenido problemas de acne o espinillas. Pero cuando pasas de los 25 y los signos de la edad empiezan a insinuarse es cuando verdaderamente nos preocupamos.
Es normal que los jóvenes se preocupen de los problemas del acne, pero las mujeres que ya rondan los 30 están mucho mas concienciadas sobre la prevención y la lucha contra los signos de la edad. Especialmente porque a esta edad no suele ser extraño que todavía haya mujeres que tengan problemas de acne o espinillas.
Si deseas luchar y prevenir los signos de la edad en tu piel, es necesario que cuides tu piel adecuadamente, dentro de una vida saludable. Por tanto, el secreto para luchar contra el envejecimiento de la piel es combinar el cuidado diario de la piel con una dieta saludable.
Como Prevenir los Signos del Envejecimiento de la Piel
- Vive de forma saludable! Esto supone comer de forma equilibrada todos los días, dormir el tiempo suficiente cada día, hacer ejercicio y evitar el estrés. Tus comidas deben aportar una combinación adecuada de proteínas, carbohidratos, fibras y grasas saludables.Los vegetales de hoja verde y las frutas son ricas en antioxidantes que mantienen la piel sana y saludable. Las grasas saludables están presentes en los pescados como el salmón, las sardinas o el atún. Estas grasas son ricas en Omega 3 y 9 que no solo son alimento para la piel sino también para el cerebro y el corazón.Dormir lo suficiente ayuda a que la piel se repare y las células y tejidos dañados se recuperen. El ejercicio regular ayuda a eliminar esos kilos de mas que pueden provocar descolgamiento de la piel. Esto también mejora la circulación de la sangra, lo que significa que el oxigeno los nutrientes pueden llevar a todo el cuerpo mas fácilmente, incluyendo la piel. Los daños del estrés en la piel se muestran por la reduccion de los niveles de colágeno del cuerpo, que pueden provocar la aparición de arrugas y líneas de expresión.
- Deja los malos hábitos! El tabaco y el exceso de alcohol fomenta el deterioro de la piel y la aparición de arrugas. El tabaco provoca la aparición de millones de radicales libres que dañan la piel y reducen los niveles de colágeno del cuerpo. El consumo de alcohol también puede secar la piel y destruir los órganos vitales del cuerpo
- Usa protector solar a diario! El primer enemigo de nuestra piel son los rayos ultra violetas del sol. Los rayos UV destruyen tanto el colágeno como el ADN de la piel, lo que provoca la aparición de arrugas, la sequedad de la piel y su deterioro. Incluso puede provocar cáncer de piel. Usa un protector solar con un SPF de 15 o superior y aplícatelo al menos 15 minutos antes de salir a calle.
- Usa un hidratante a diario! La piel seca es adusta al tacto y también a los ojos. Cuando la piel se seca, las arruga aparecen mas deprisa debido a la falta de hidratación de la piel. La hidratación diaria de la piel es necesaria ya que a diario nuestra piel pierde buena parte de sus aceites esenciales que sirven como hidratante y protector natural. Usa aceite de Argán como hidratante para tu piel. El aceite de Argán contiene una gran cantidad de antioxidantes y también es efectivo para prevenir los signos de la edad en la piel.
Vence en la lucha contra los signos de la edad con estos sencillos consejos!