¿Estás preocupada por las arrugas que empiezan a aparecer en tu rostro? Muchas mujeres empiezan a sentir miedo por los efectos de la edad cuando pasan de los treinta. El envejecimiento es un proceso natural que puede ser controlado y minimizado. Pero la pregunta es cómo.
El envejecimiento de la piel puede estar causado tanto por tu estilo de vida como por no cuidar tu piel adecuadamente. Hay muchos elementos que dañan la piel y potencian ese envejecimiento. Si tu piel muestra rastros de arrugas, manchas solares, inflamaciones o líneas es muy probable que no estés cuidado tu piel (o no todo lo bien que deberías).
Como reducir el Envejecimiento Facial
- Vive de forma saludable! La herramienta mas potente para luchar contra la edad es llevar una vida saludable. Si comes adecuadamente, duermes bien, mantienes tu cuerpo hidratado y haces ejercicio con frecuencia estas en el camino para reducir en envejecimiento de la piel y mantenerla saludable.
Como cualquier órgano del cuerpo, la piel necesita hidratación. Esa nutrición procede de los alimentos que ingieres. Para mantener la piel sana es necesario ingerir una dieta sana y equilibrada.
Evita la comida rápida ya que está cubierta de grasas nada saludables, tanto para la piel como para el resto del cuerpo. Tus comidas deben unir proteínas, carbohidratos, fibra y grasas saludables.
Para garantizar que tu piel puede absorber todos los nutrientes que le aportas es necesario hacer ejercicio regular. El ejercicio garantiza que tanto la sangre como el oxigeno y los nutrientes fluye adecuadamente y puedan alcanzar cualquier parte del cuerpo.
El cuerpo restaura y repara las células, tejidos y músculos dañados durante el sueño. Este proceso tarda unas 8 horas. Por eso es importante dormir al menos esas 8 horas para mantener la piel sana y evitar el envejecimiento. - Evita el estrés y los hábitos poco saludables como el alcohol y el tabaco. El estrés destruye el colágeno y reduce sus niveles en el organismo. Cuando el cuerpo envejece produce menos colágeno, y el envejecimiento reduce drásticamente los niveles de colágeno en el cuerpo. Como consecuencia aparecen las arrugas, las líneas de expresión y las marcas de la edad.
- Nunca salgas sin protección solar! Siempre que salgas a la calle debes usar protección solar. Los rayos UVA son la principal causa de arrugas por lo que debes usar siempre protección cuando salgas a la calle. Usa un producto de SPF al menos 15 o superior y aplícalo al menos 15 minutos antes de exponerte al sol.
- No te olvides de nutrir tu piel! Es necesario que recuperes la nutrición que la piel pierde a diario por culpas de los elementos. El aceite de Argán es un gran producto hidratante además de ayudarte a luchar contra la edad. Esto se debe a que el aceite de Argán contiene Esteroles, Vitamina E, ácidos grasos esenciales y antioxidantes.
Si no deseas aparentar mas edad de la que tienes, ¡cuida tu piel a diario!