¿Qué necesita tu pelo para mantenerse fuerte y sano? La respuesta es keratina! ¿Pero que es la keratina? Es una proteína de la epidermis, la capa exterior de nuestra piel. Las uñas también se hacen de keratina, que es lo que les da su fortaleza.
Alimentos Ricos en Keratina
Entonces ¿de donde obtenemos la keratina? Pues existen numerosos alimentos cargados de ella. El colágeno y las grasas animales procesadas son dos de sus fuentes. Carnes como el pavo y el pollo están cargadas de keratina. También esta presente en las frutas y verduras, como las zanahorias. Las frutas y vegetales de color naranja, como el mango, calabaza o batata también son grandes fuentes de esta proteína. Las verduras de hoja verde como la espinaca y el brócoli también lo son. Los huevos también tienen keratina. Incluso te sorprenda saber que las gominotas y la gelatina también aportan keratina
Keratina y Pelo Sano
Si has estado soñando con unos rizos mas sanos, fuertes y bonitos entonces es necesario que te pases a los alimentos cargados de queratina. Una queratina que también mejora la salud de tu pelo y tus uñas. Pero es necesario que también aportes a tu cuerpo otros nutrientes que son necesarios para metabolizar esta proteína. Si tu cuerpo carece de estos nutrientes entonces el consumo de keratina no sirve de nada. ¿Y cuales son esos nutrientes? Pues la vitamina B, zinc o el magnesio, con los que tu cuerpo metaboliza la keratina adecuadamente. Una gran fuente de keratina, y de todos estos nutrientes, es el brócoli.
Rizos mas Sanos con aceite de argán de Marruecos
Si quieres fortalecer tu pelo de verdad, mantenerlo mas suave y sano entonces es preciso que utilices productos eficaces para su cuidado como el aceite de argán de Marruecos. Este aceite esta cargado de nutrientes que benefician a tu pelo.
¿Y que contiene este aceite? Contiene grandes niveles de vitamina E, y otros antioxidantes. De hecho tiene mas vitamina E que otros ácidos grasos esenciales. La vitamina E es el mayor antioxidante conocido. Los antioxidantes protegen el pelo frente a los daños provocados al peinarlo y por los factores ambientales. La vitamina E también repara, renueva y recupera el pelo.
El aceite de argán de Marruecos también contiene ácidos graso esenciales. Estos ácidos o EFA nutren los poros y raíces del pelo, fortaleciendo el cabello y acabando con los problemas de puntas abiertas. Este aceite también nutre el pelo gracias a las propiedades de al vitamina E, los ácidos grasos esenciales y los esteroles que contiene.