¿Cuál es el peor problema de la piel? Si le preguntamos a las mujeres treintañeras responderán que las arrugas. Las arrugas y las línea son signos de la edad, y ninguna mujer quiere parecer mayor. Aunque las arrugas son parte de la vida también podemos evitar o retrasar su aparición en la piel.
Muchas mujeres piensan que las arrugas solo pueden eliminarse con procedimientos cosméticos. Pero la cirugía no solo es cara e intimidatoria, sino que los resultado a veces no son los deseados. La buena noticia es que podemos acabar con las arrugas de forma natural.
Eliminando las arrugas y manteniéndolas a Raya
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- Vive de forma saludable – La clave para evitar las arrugas empieza con un estilo de vida saludable. Si fumas deberías dejarlo cuanto antes y si bebes en exceso también deberías reducir tu consumo. El alcohol y el tabaco provocan la aparición de arrugas ya que dañan el colágeno de la piel.
Tomar una dieta sana y equilibrada tambies es importante para evitar las arrugas. Deben comerse frutas y verduras ya que contienen un elevado nivel de antioxidantes. Los antioxidantes son efectivos para luchar contra el envejecimiento de la piel. LA dieta también debe incluir grasas sanas. Las grasas del pescado contienen ácidos grasos omega 3 que también tienen beneficios contra la edad.Dormir lo suficiente también es clave para evitar las arrugas y el envejecimiento. El cuerpo usa el sueño para reparar sus células y tejidos. Este proceso duran en torno a 8 horas por lo que debes asegurarte de dormir al menos esas 8 horas cada noche.
- Vive de forma saludable – La clave para evitar las arrugas empieza con un estilo de vida saludable. Si fumas deberías dejarlo cuanto antes y si bebes en exceso también deberías reducir tu consumo. El alcohol y el tabaco provocan la aparición de arrugas ya que dañan el colágeno de la piel.
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- Protege la piel de los dañinos rayos UV – Es importante entender que la loción solar debe usarse a diario y no solo cuando estés en la playa o al aire libre. Puesto que nuestra actividad diaria implica salir a la calle es fundamental usar protección solar a diario sobre la piel.
Los rayos UV del sol son la principal causa arrugas. Esto se debe a que los rayos penetran en la piel en profundidad dañando el colágeno y el ADN. Elige un protector solar de factor 15 o superior a aplícalo al menos 15 minutos antes de salir a la calle.
- Protege la piel de los dañinos rayos UV – Es importante entender que la loción solar debe usarse a diario y no solo cuando estés en la playa o al aire libre. Puesto que nuestra actividad diaria implica salir a la calle es fundamental usar protección solar a diario sobre la piel.
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- Nutre tu piel a diario – Es necesario mantener la piel nutrida todos los días. Para eso nada mejor que el aceite de argán. Este aceite de argán no solo en un gran hidratante sino que contiene esteroles, vitamina E y ácidos grasos insaturados. También contiene antioxidantes que permiten luchar contra la edad. El acido ferulico nos protege de los efectos dañinos de los rayos UV mientras que los carotenos protegen la piel de los efectos perjudiciales de los radicales libres.
- Exfóliate una o dos veces al dia – la piel genera células muertas a diario. Si no exfolias la piel esas células quedan sobre la superficie impidiendo salir a las células mas jóvenes que están justo debajo.
Con estos 4 sencillos pasos puedes poner remedio a las arrugas y evitar su aparición durante un largo tiempo.